أعاني كثرة التجشؤ بسبب ارتجاع المريء وكسل المعدة
أنا أعاني من كسل الغدة منذ أربع سنوات واكتشفت من جديد أنني أعاني من كسل المعدة مع أنني اتشخصت من قبل 4 سنوات أن لدي ارتجاع مريء ومن وقتها وأنا آخذ دواء للمعدة لانزوبروزول قبل الإفطار ووصف لي الدكتور لكسل المعدة ganaton مرتين في اليوم، لكن الأعراض ما زالت مستمرة ولدي تجشؤ مفرط وهذا ما يتعبني وكتمة على الصدر نتيجة لتجمع الغازات الكثيرة على المريء. هل يوجد حل لموضوع التجشؤ ؟
الأخت الكريمة؛
تحية طيبة وبعد..
كل من كسل المعدة وارتجاع المريء يسبب ما تعانينه من كثرة الغازات وكتمة النفس والتجشؤ. وتزيد الأمر سوءا بعض عاداتنا الغذائية الخاطئة، وتكرار تلك العادات الخاطئة بصورة يومية. وفي العادة ينتج جهازنا الهضمي الغازات أثناء الهضم مثل غاز النيتروجين والأوكسجين والهيدروجين وثاني أوكسيد الكربون، ويتم تصريف هذه الغازات إما بالتجشؤ عن طريق الفم أو اخراج الريح عن طريق الشرج.
وأما إذا كان التجشؤ يسبب رائحة كريهة فقد يكون ذلك بسبب مادة كبريتيد الهيدروجين التي تنتج بسبب بعض الأطعمة المحتوية على الكبريت، مثل البيض، الأطعمة عالية البروتين، كاللحوم، الخمور، الجبن، الحليب كامل الدسم، الأطعمة الغنية بالسكر، وبعض الخضروات كالبروكلي والقرنبيط، والكرنب وبعض البقوليات كالفول.
لذا نصيحتنا لك:
- حاولي تناول ومضغ الطعام ببطء، فتناول الطعام بصورة سريعة يجعلك تبتلعين الكثير من الهواء أثناء عملية ابتلاع الطعام.
- حاولي ألا تجعلي وجباتك كبيرة تصل بك إلى التخمة، فتناول وجبات صغيرة متكررة أفضل من وجبات كبيرة مرتين أو ثلاثة يوميًا.
- تفادي مضغ العلكة/اللبان كثيرًا، لأن العلكة تزيد من ابتلاعك للهواء.
- حاولي تقليل أو تفادي المياه الغازية قدر المستطاع.
- وإذا كانت رائحة التجشؤ لديك سيئة فحاولي تجنب الأطعمة الغنية بالكبريت والتي ذكرناها آنفًا.
- حاولي تقليل كميات السكريات والنشويات لأن البكتيريا القولونية تستهلكها في إنتاج المزيد من الغازات الكبريتية.
- تناول بعض الأعشاب بعد الطعام، مثل شاي النعناع، الشاي الأخضر، والبابونج، إذ إنها تساعد على الهضم وتقلل من رائحة التجشؤ السيئة.
- مارسي بعض أنواع الرياضة مثل المشي، إذ تساعد جهازك الهضمي في التخلص من الغازات بصورة سريعة.
- اشربي كميات كافية من السوائل خلال اليوم، وكذلك يفضل شرب كوب من الماء قبل البدء في تناول الطعام.
- استلقي قليلًا على جانبك الأيسر بعد الوجبات، فذلك يساعدك في التخلص من الغازات أيضًا.
- استعملي بعض الأدوية المضادة لانتفاخات البطن، مثل السايمثكون وأقراص الفحم، واتبعي تعليمات تناول الدواء المكتوبة في النشرة الداخلية له ولا داعي لزيادة الجرعات.
- تناولي ملعقة من خل التفاح يوميًا، كما يمكنك تناول الزبادي واللبن الرائب المحتوي على البكتيريا النافعة المسماة بالـ(Probiotic)، فهي تساعد الجهاز الهضمي في عملية هضم الطعام. وينصح البعض بتناول عسل المانوكا (Manuka) فهو يقضي على البكتيريا الضارة بالقولون.
- استشيري الطبيب إذا استمر الأمر ولم يستجب لهذه الطرق السابقة.
تمنياتنا لك بالصحة والعافية ودمتم بألف خير.
